O que é o câncer de mama
O câncer de mama é originado pela multiplicação exagerada e desordenada de tecidos mamários. É o câncer de maior incidência e mortalidade em mulheres no Brasil e no mundo, sendo quase 60 mil novos casos por ano no país.
Acomete, normalmente, mulheres com idade acima de 35 anos. Se diagnosticado precocemente, este tipo de câncer tem grande possibilidade de cura.
Exames
preventivos
e de
diagnósticos
Para a detecção do câncer de mama, são recomendados os seguintes exames:
Mamografia
Ultrassonografia
Ressonância
Magnética
PERIODICIDADE?
• Dos 35 aos 50 anos, anualmente;
• Após os 50 anos, a cada dois anos.*
*Ou de acordo com a recomendação do seu médico.
Como fazer o autoexame?
Durante o banho, com as mãos ensaboadas, coloque o braço atrás da nuca e procure por nódulos apalpando as mamas em movimentos circulares.
Pressionando suavemente, procure por secreções em ambos os mamilos.
Em frente ao espelho, verifique se há modificações no formato das mamas e alguma alteração nas axilas.
Deitada, coloque um apoio sob o ombro (pode ser um travesseiro ou toalha) e com a mão atrás da cabeça, procure por nódulos em ambas as mamas.
Quais os fatores de risco
• Idade (normalmente acima dos 35 anos, mas pode ocorrer em mulheres mais jovens);
• Histórico familiar (avó, mãe, irmã);
• Menarca (primeira menstruação) precoce;
Quais os fatores de risco
• Primeira gravidez acima dos 30 anos;
• Nuliparidade (não engravidar e não amamentar);
• Uso de contraceptivos orais;
• Terapia de reposição hormonal.
Quais os fatores de risco
• Idade (normalmente acima dos 35 anos, mas pode ocorrer em mulheres mais jovens);
• Histórico familiar (avó, mãe, irmã);
• Menarca (primeira menstruação) precoce;
• Primeira gravidez acima dos 30 anos;
• Nuliparidade (não engravidar e não amamentar);
• Uso de contraceptivos orais;
• Terapia de reposição hormonal.
ATENÇÃO
Além dos exames preventivos de diagnósticos, qualquer anormalidade observada deve-se procurar, imediatamente, auxílio médico para avaliação.
Fique atenta aos sinais e sintomas
Conhecer o próprio corpo e pode levar a uma detecção precoce em intervalos entre consultas médicas, aumentando as chances de sucesso no tratamento.
Conheça seu corpo para ficar atenta aos primeiros sinais de que algo errado
Estar atenta aos sinais do próprio corpo é um passo essencial na prevenção e no combate ao câncer de mama. Conhecer o próprio corpo pode acelerar a busca por atendimento médico, possibilitando o diagnóstico precoce e aumentando as chances de tratamento eficaz.
Embora o autoexame não substitua exames clínicos, ele é um recurso importante para observar mudanças no corpo.
Realizar o autoexame regularmente ajuda a identificar alterações, como:
Nódulos ou caroços: o surgimento de um nódulo na mama ou axila é um dos sinais mais comuns que podem indicar alterações a serem investigadas.
Mudanças na textura da pele: pele com aspecto de casca de laranja, enrugada ou com retrações pode ser um alerta.
Alterações no tamanho ou formato da mama: notar assimetrias ou mudanças incomuns no contorno dos seios deve levar à procura de avaliação médica.
Secreção no mamilo: qualquer tipo de secreção espontânea, especialmente com sangue, merece atenção imediata.
Dor ou sensibilidade: embora o câncer de mama geralmente não cause dor nos estágios iniciais, qualquer desconforto persistente deve ser avaliado.
Lembrando que os exames são indispensáveis na luta contra o câncer de mama!
Pratique atividades físicas
Exercícios físicos reduzem riscos de câncer de mama
Mulheres que se exercitam de forma consistente apresentam um risco reduzido de câncer de mama, principalmente porque a atividade física regula os níveis hormonais, como o estrogênio, que pode estar relacionado ao crescimento de células cancerígenas.
O excesso de peso também aumenta o risco de câncer de mama. Mulheres com um peso saudável têm menor probabilidade de desenvolver a doença, já que o tecido adiposo em excesso pode elevar os níveis de estrogênio no corpo.
Além disso, as atividades físicas também estimulam a produção de endorfina e outros hormônios importantes para o bem-estar mental e emocional.
Esses hormônios reduzem os níveis de estresse e a ansiedade, contribuindo para um sistema imunológico mais forte, o que pode influenciar positivamente na prevenção do câncer de mama e diversas outras doenças.
Faça seus exames periódicos
Faça exames periódicos para se prevenir contra o câncer de mama.
Não espere por sintomas. A prevenção é o melhor caminho para cuidar da sua saúde, e isso incluiu visitas ao médico e a realização de exames de rotina.
Consultas regulares ao ginecologista e/ou mastologista são muito importantes na luta contra o câncer de mama. Isso porque o especialista pode avaliar o histórico familiar e outros fatores de risco, como idade, uso de hormônios ou histórico de doenças, e recomendar um acompanhamento mais próximo para mulheres com maior predisposição.
O médico também orienta sobre a realização correta do autoexame das mamas, ajudando as mulheres a considerarem sinais de alerta e mudanças no corpo que possam necessitar de avaliação
A realização de exames como a mamografia, ultrassom e ressonância (em alguns casos) podem identificar anormalidades antes mesmo de os sintomas aparecem.
Vale lembrar sempre que: quanto mais cedo o câncer for detectado, maiores são as chances de o tratamento ser bem sucedido.
Qualidade de Vida
Manter uma boa qualidade de vida pode ajudar a prevenir o câncer de mama
Diversos hábitos saudáveis têm sido associados a redução no risco de desenvolvimento do câncer de mama. Pesquisas que indicam que mulheres com hábitos saudáveis e qualidade de vida elevada têm menos chances de desenvolver câncer de mama em comparação com aquelas que não seguem um estilo de vida equilibrado.
Essa busca pela qualidade de vida deve começar com uma alimentação balanceada, baixa em gordura saturada e rica em frutas, vegetais, grãos integrais, entre outros. Esse cuidado diário pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama.
Alimentos antioxidantes, como frutas vermelhas e vegetais crucíferos (brócolis, couve), também são benéficos na prevenção da doença.
O consumo excessivo de álcool está associado ao aumento do risco de câncer de mama. Limitar a ingestão de bebidas alcoólicas pode contribuir para a prevenção.
O tabagismo também está relacionado a um risco maior de desenvolver vários tipos de câncer, incluindo o de mama. Abandonar o cigarro é essencial para uma melhor qualidade de vida e redução do risco de diversas doenças.